Home / POINT OF U / Editors' view / 8 Τρόποι Για Να Αποφύγεις το Σύνδρομο Απογοήτευσης των Χριστουγεννιάτικων Προσδοκιών

8 Τρόποι Για Να Αποφύγεις το Σύνδρομο Απογοήτευσης των Χριστουγεννιάτικων Προσδοκιών

Πολλές ψυχολογικές μελέτες αναφέρουν ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του έτους τα ποσοστά κατάθλιψης και οι απόπειρες αυτοκτονίας αυξάνονται σημαντικά και πολλά κέντρα ψυχολογικής υποστήριξης αντιμετωπίζουν μεγάλο όγκο κλήσεων από άτομα που δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την “υπέροχη εποχή του χρόνου”.

Τις τελευταίες δεκαετίες η περίοδος των Χριστουγέννων έχει γίνει μια πολύ δημοφιλής εποχή και ορισμένοι αντιφατικοί παράγοντες έχουν συντελέσει σε αυτήν την τάση: η ανθοφορία μιας ολοένα και πιο καταναλωτικής κοινωνίας και η υπέρμετρη προβολή ενός ιδανικού σεναρίου για τα Χριστούγεννα που προβάλλεται τόσο πλουσιοπάροχη από την κινηματογραφική βιομηχανία παγκοσμίως. Αυτή η “ιδανική” εικόνα για τα Χριστούγεννα έχει ελάχιστη σχέση με την πραγματικότητα. Εντούτοις, προκαλεί πολύ άγχος σε μεγάλες μερίδες του πληθυσμού, οι οποίες είναι ευεπηρέαστες από αυτά τα μηνύματα. Το αποτέλεσμα είναι αυτό που ονομάζω “Σύνδρομο Απογοήτευσης των Χριστουγεννιάτικων Προσδοκιών”.

Ίσως το χειρότερο αποτέλεσμα αυτής της «τέλειας» χριστουγεννιάτικης προσδοκίας είναι ότι τείνει να μας κάνει να ξεχνάμε το πραγματικό νόημα και την ιστορία των Χριστουγεννιάτικων εορτών και πώς κάποτε τις γιορτάζαμε με απλότητα, γαλήνη και σαφήνεια.

Παρότι ο Ελληνικός πολιτισμός μας βομβαρδίζεται εξίσου από τις ίδιες διεθνείς και καταναγκαστικές προβολές ενός ψεύτικου Χριστού με ένα άφθονο και ξέγνοιαστο κλίμα ατελείωτης χαράς, εξακολουθεί να αντιστέκεται στα χτυπήματα όσο μπορεί. Αυτό που θέλουν να ενστερνιστούμε είναι από πολλές απόψεις αντίθετο με αυτό που επιθυμεί η αληθινή μας ανθρώπινη φύση, απαλλαγμένη από τις μεγάλες προσδοκίες μίας παράλογης και απάνθρωπης καταναλωτικής αισθητικής. Ο βαθειά ανθρωπιστικός και πνευματικός μας εαυτός επιθυμεί κάτι που έχει νόημα. Και αν αυτό ακουγόταν δημοσίως, θα ήταν μια ανακουφιστική, καταπραϋντική και παρηγορητική συμβολή σε όλους αυτούς τους ανθρώπους που καταπιέζονται να γιορτάσουν τα Χριστούγεννα με τον τρόπο που υπαγορεύουν τα πολυεθνικά οικονομικά κέντρα – προστάτες του σύγχρονου καταναλωτικού τρόπου ζωής.

Χάρη σε αυτή την “ταπεινή” πολιτιστική παράδοση, έχω εντοπίσει κάποιες πολύ σημαντικές συμπεριφορές που, αν αρχίσουμε να τις εφαρμόζουμε ακόμα και σήμερα, μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε το Σύνδρομο Απογοήτευσης των Χριστουγεννιάτικων Προσδοκιών.

Θα ήθελα επίσης να προσθέσω κάποιες άλλες συμβουλές, που ευεργετικά μας προσφέρονται από τις γνώσεις και τεχνικές του τομέα της Θετικής Ψυχολογίας και που στοχεύουν να μας βοηθούν να ζούμε μια πιο επιτυχημένη και χαρούμενη ζωή.

Εδώ σας παρουσιάζω οκτώ προτάσεις, για να χαλαρώσετε το μάταιο φορτίο της αγωνίας των Χριστουγέννων και να ζήσετε αυτή την εποχή ως πηγή χαράς και όχι άγχους!

1. Οι Χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις καλό είναι να διαρκούν περίπου 12 ημέρες όχι 2 μήνες.

Υπάρχει μια κρίσιμη καμπύλη στο χρόνο, κατά την οποία γίνεται αντιληπτή η νέα διακόσμηση σε χώρους μεγάλης κλίμακας, ώστε να θεωρείται κάτι νέο και  να εκτιμάται για τη διαφορά που επιφέρει στο περιβάλλον. Χρειάζονται περίπου δέκα ημέρες έως δύο εβδομάδες το πολύ, για να συνηθίσει το ανθρώπινο μάτι. Μετά από αυτό το σημείο, το νέο στοιχείο ενσωματώνεται στο γενικό περιβάλλον και δεν προκαλεί επιπλέον συναισθήματα ευτυχίας ή δέος. Έτσι, η επίδραση των χριστουγεννιάτικων διακοσμήσεων λήγει μετά από μια περίοδο δύο εβδομάδων. Επομένως, μέχρι να προλάβουν να φθάσουν τα Χριστούγεννα, η διακόσμηση που ξεκινά από τον Νοέμβριο δεν προσφέρει πια το ξεχωριστό αποτέλεσμα, για το οποίο προοριζόταν αρχικά.

Αντ ‘αυτού, αυτό που πραγματικά συμβαίνει με τις πρώιμες διακοσμήσεις είναι ότι για δύο ολόκληρους μήνες δημιουργούμε έναν τρόπο ζωής και μία ρουτίνα σε μια συνεχώς αυξανόμενη προσδοκία τελειότητας, που αναμένουμε να συμβεί μέσα σε εικοσιτέσσερις ώρες στις 25 Δεκεμβρίου. Έτσι όταν φτάσει αυτή η ημέρα, η προσδοκία μας είναι τόσο υψηλή, ώστε είναι σχεδόν αδύνατο να την ευχαριστηθούμε, ανεξάρτητα από το πόσο καλή είναι η ημέρα για εμάς. Αναπόφευκτα, το γεγονός αυτό προκαλεί μια πλούσια πηγή απογοήτευσης και θλίψης. Είναι λοιπόν εύκολο να αρχίσουμε να συνδέουμε τη διαδικασία των προετοιμασιών για τα Χριστούγεννα με τα συναισθήματα του άγχους και της δυσαρέσκειας.

2. Η προετοιμασία των Χριστουγέννων είναι ουσιαστικά απλή και πνευματικά πλούσια.

Πότε έγινε το δώρο το επίκεντρο των Χριστουγέννων; Πώς μια τέτοια θρησκευτική γιορτή που αφορούσε την άνευ όρων αγάπη, τη συγχώρεση, την αλληλεγγύη και τη αποδοχή ξεκίνησε να απαιτεί δαπανηρά και περίτεχνα δώρα, για να δείξουμε τα συναισθήματά μας ο ένας στον άλλο; Προφανώς ξεκίνησε όταν οι μεγάλες εταιρείες πωλήσεων συνειδητοποίησαν ότι θα μπορούσαν να πολλαπλασιάσουν τα κέρδη τους κατά τις ημέρες πριν από τις 25 Δεκεμβρίου. Η μεγάλη στιγμή αυτής της συνειδητοποίησης ξεκίνησε στις αρχές του 20ου αιώνα στις ΗΠΑ. Από τότε, με τη βοήθεια των κινηματογραφικών ταινιών (όπως το επικό “Θαύμα στην 34η Οδό” (1947)), η οποία προβάλλει μια ξέφρενη αγωνία να αγορασθούν όλα τα απαραίτητα δώρα πριν από τη μεγάλη ημέρα (σαν να έφτανε μετά την ημέρα εκείνη το τέλος του κόσμου, ή σαν να μην υπάρχουν άλλα καταστήματα για να αγοράσουν πράγματα!), το κοινό άρχισε να μιμείται όλο αυτό το πρότυπο όλο και περισσότερο κάθε χρόνο. Με λίγα λόγια αυτό το νέο “έθιμο” επεκτάθηκε στον υπόλοιπο δυτικό κόσμο.

Σήμερα φαίνεται αδιανόητο για πολλούς να μην αγοράζουν τα άπειρα δώρα και να τα προσφέρουν στην οικογένεια και τους φίλους τους. Αυτή η σχεδόν ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά προκαλεί πολύ άγχος, αγωνία και απογοήτευση σε πολλούς ανθρώπους ανά τον κόσμο.

Αλλά και πάλι, το θαύμα της ημέρας δεν βασίζεται στα υλικά αγαθά. Έχει να κάνει με τη συγκέντρωση αγαπημένων ανθρώπων και τον χρόνο που περνούν μαζί. Αυτό κάνει το γεύμα τόσο ξεχωριστό. Δεν υπάρχει ανάγκη για ειδικά ή σπάνια συστατικά ούτε για περίπλοκες συνταγές. Δεν υπάρχει ανάγκη για σαμπάνια και χαβιάρι! Η αξία βρίσκεται στην ανθρώπινη παρουσία!

Αυτό θεωρώ σημαντικό κατά τη διάρκεια των ημερών εορτασμού. Μπορεί να μην θυμόμαστε τί φάγαμε, αλλά σίγουρα θα θυμηθούμε με ποιόν περάσαμε την ημέρα, τί συζητήσαμε, πώς γελάσαμε ή αν νιώσαμε νοσταλγικά για έναν φίλο που δεν είναι πλέον μεταξύ μας, πώς χορεύαμε, τί επιτραπέζια παιχνίδια παίξαμε, πώς κάναμε μια υπέροχη βόλτα στο δάσος , πώς αναφερθήκαμε στις αγαπημένες μας μνήμες και τις μελλοντικές μας επιθυμίες. Πόσα υλικά χρειάζονται για να δημιουργήσουμε αυτές τις ανεκτίμητες αναμνήσεις;

3. Τα Χριστούγεννα είναι μια Αναζωογονητική Εμπειρία, όταν είμαστε δοτικοί προς τους άλλους (και δεν εννοώ “δώρα”!).

Η προσφορά αυτή είναι ένας τρόπος να δείξουμε την πνευματικότητα μας, τη σχέση μας με τους άλλους, την αλληλεγγύη μας προς την ανθρωπότητα. Και όταν προσφέρουμε – όπως πολλές μελέτες έχουν ήδη δείξει – αισθανόμαστε τόση ενδυνάμωση, εσωτερική ηρεμία και χαρά, και είμαστε τόσο ικανοποιημένοι, ώστε καμία άλλη δραστηριότητα δεν μπορεί να αντικαταστήσει αυτό το αποτέλεσμα.

Προσωπικά μου αρέσει να προσφέρω μικρά συμβολικά δώρα, όπως τα γούρια του Νέου Έτους και τις κάρτες ευχών που φτιάχνω. Αυτά δεν είναι αντικείμενα μεγάλης υλικής αξίας. Αλλά όταν δημιουργώ καθένα από αυτά, είμαι συνειδητή της σημασίας του: είναι ένα αντικείμενο γεμάτο με τις ευχές μου για ευημερία, αγάπη, υγεία, δημιουργικότητα και όλες τις καλύτερες εμπειρίες προς το άτομο, στο οποίο προσφέρεται. Είναι ένας απλός, αλλά προσωπικός τρόπος, για να μεταδώσω τα συναισθήματά μου σε ανθρώπους που αγαπώ και εκτιμώ.

4. Τα Χριστούγεννα μπορούν να αποτελέσουν μια στιγμή ξεκούρασης και ανέμελων δραστηριοτήτων.

Παρά τους ξέφρενους ρυθμούς που προηγούνται των Χριστουγέννων, είναι καλό να αποφεύγουμε το άγχος και την εξάντληση κατά την διάρκεια των εορτών, όσο μπορούμε. Είτε λόγω του χειμωνιάτικου καιρού, είτε λόγω των χειμερινών μας βιολογικών μας ρολογιών, ή απλώς λόγω της τήρησης των θρησκευτικών εορτασμών που μας θυμίζουν πόσο η γαλήνη είναι ένα σημαντικό μέρος της εποχής, το γεγονός είναι ότι αυτή η περίοδος των 12 ημερών αποτελεί την ιδανική στιγμή για να ξεκουραστούμε, να χαλαρώσουμε, να περάσουμε λίγο χρόνο ηρεμίας και να έχουμε πολύτιμες στιγμές αναψυχής.

Αυτή η περίοδος από μόνη της μπορεί να είναι τόσο αναζωογονητική και ικανή να μας βοηθήσει να αισθανθούμε ενεργοποιημένοι αυτή τη στιγμή, στην καρδιά του χειμώνα. Μπορεί να μας δώσει το κίνητρο να συνεχίσουμε να εργαζόμαστε και να προχωρήσουμε για το υπόλοιπο αυτής της χειμωνιάτικης περιόδου, ώστε να νοιώσουμε σωματικά και ψυχολογικά δυνατοί και υγιείς. Αυτή η μεγάλη συγκίνηση της πληρότητας είναι το βέλτιστο καύσιμο για τη δημιουργικότητά μας, παρέχοντας μας αντοχή και υπομονή, για να επιδιώξουμε τους δημιουργικούς μας στόχους με επιμονή και αισιοδοξία. Χωρίς αυτό το καύσιμο, το δημιουργικό μας όχημα δεν μπορεί να ταξιδέψει μακρυά.

5. Οι φίλοι είναι επίσης “οικογένεια” 

Δεν είναι είδηση ​​ότι στις δυτικές σύγχρονες κοινωνίες οι ημέρες των Χριστουγέννων σημαίνουν “υποχρεωτικό οικογενειακό χρόνο”, ακόμα και αν δεν θέλουμε, ακόμα κι αν οι σχέσεις μεταξύ μας δεν είναι πολύ εγκάρδιες. Και αυτή η στάση μπορεί να προκαλέσει μια τεράστια πηγή άγχους και δυσαρέσκειας για μία μεγάλη ομάδα ατόμων.

Μερικές φορές, οι φίλοι είναι τόσο κοντά στη ζωή μας και μοιράζονται τόσες πολλές κοινές εμπειρίες μαζί μας, ώστε δεν μπορούμε να τους διακρίνουμε από την οικογένειά μας. Μερικές φορές οι σχέσεις μας με την οικογένειά μας είναι δύσκολες και αυτές οι ημέρες εορτασμού μπορούν να γίνουν μια σημαντική στιγμή πρόκλησης που μπορεί να επηρεάσει όλη την εποχή Χριστουγέννων και να γίνει ένα σημείο σοβαρής ανησυχίας και φόβου ακόμη και εβδομάδες πριν και μετά την συγκεκριμένη ημέρα. Γιατί, λοιπόν, να μην αισθανόμαστε την ελευθερία να αποφασίσουμε να περάσουμε το χρόνο μας με ανθρώπους που πραγματικά εκτιμούμε και νιώθουμε αμοιβαία αγάπη;

Αυτές οι εορταστικές ήμερες μπορούν να ενισχύσουν και ακόμη και να εμβαθύνουν τον δεσμό μας με ανθρώπους που επιλέξαμε να είναι φίλοι μας ή ακόμα και που τους θεωρούμε οικογένεια, ακόμα κι αν δεν είναι συγγενείς εξ αίματος.

6. Ξέρετε κάποιον που είναι μόνος; Προσκαλέστε τον στο δείπνο σας!

Είναι και αυτή μια μορφή πνευματικότητας. Στην Ελλάδα υπάρχει μια σιωπηρή παράδοση, μέρος των πράξεων που δεν αναφέρονται σε κανένα γραπτό κείμενο, αλλά μεταδίδονται από τη μία γενιά στην άλλη με το παράδειγμα για περισσότερους από 30 αιώνες τώρα. Η παράδοση πηγαίνει έτσι: όταν ένα νοικοκυριό μαγειρεύει για τα μέλη της οικογένειας, μαγειρεύουν πάντα τουλάχιστον μία επιπλέον μερίδα. Εάν ένας επισκέπτης εμφανισθεί απροσδόκητα, ακόμα και ένας ξένος, ένα άτομο που έχει ανάγκη ή ακόμα και ένας ζητιάνος, υπάρχει αρκετό φαγητό και για εκείνον.

Στα αρχαία χρόνια, οι άνθρωποι πίστευαν ότι ήταν ταυτόχρονα τιμή και καθήκον τους να καλωσορίζουν έναν επισκέπτη στο σπίτι τους και να του προσφέρουν ένα ζεστό γεύμα και φιλοξενία, διότι πίστευαν πώς μπορεί να ήταν θεός μεταμφιεσμένος, οπότε θα ήταν βλασφημία να σταθούν αφιλόξενοι προς αυτόν. Στη σύγχρονη εποχή, η ίδια παράδοση εξακολουθεί να ισχύει και οι άνθρωποι μπορούν να προσφέρουν σε οποιονδήποτε τουλάχιστον ένα ζεστό πιάτο φαΐ. Ανεξάρτητα από το πόσο απλό ή ταπεινό είναι το φαγητό, υπάρχει πάντα ένα πιάτο για έναν ακόμα.

7. Περισυλλογή και ενδοσκόπηση

Αυτή η εποχή του έτους μπορεί να είναι μια ιδανική ευκαιρία, για να έχουμε κάποιες πολύ ιδιωτικές στιγμές προσωπικής αξιολόγησης της ζωής μας. Μπορούμε να επωφεληθούμε από αυτές τις δύο εβδομάδες, να βάλουμε τις τρέχουσε υποχρεώσεις σε αναμονή για λίγο και να αφιερώσουμε χρόνο, για να επανεξετάσουμε το αποτέλεσμα των ενεργειών και της συμπεριφοράς μας στο προηγούμενο έτος, καθώς και να θέσουμε νέους στόχους για το επόμενο έτος. Αυτή η διαδικασία αυτοελέγχου, αυτοαξιολόγησης και καθορισμού στόχων, όταν συμβαίνει σε τακτά χρονικά διαστήματα, μπορεί να είναι πολύ επωφελής για την προσωπική μας πρόοδο και την ψυχική και κοινωνική ανάπτυξη και υγεία μας.

Ακόμα καλύτερα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα χαρτί και ένα μολύβι, να γράψουμε τα πράγματα που πετύχαμε αυτό το παρελθόν έτος, τα πολύτιμα διδάγματα της ζωής που έχουμε μάθει, και να αναφέρουμε τα πράγματα που πιστεύαμε ότι δεν πήγαν όπως ελπίζαμε. Σε ένα άλλο φύλλο χαρτιού μπορούμε να αρχίσουμε να γράφουμε τους στόχους που θέλουμε να επιτύχουμε στο νέο έτος. Αυτοί οι στόχοι δεν είναι αναγκαστικά σε υλικό επίπεδο. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να ξεκινήσουμε με πράγματα που αφορούν την αυτο-ανάπτυξη μας. Αυτή είναι η πιο σημαντική πτυχή της ζωής μας, η βάση πάνω στην οποία όλοι οι άλλοι στόχοι μπορούν να αποδώσουν καρπούς.

8. Ελευθερία και Διαφοροποίηση

Μια γιορτή Χριστουγέννων δεν χρειάζεται να αποτελεί ένα αυστηρό τελετουργικό που σερβίρει ένα συγκεκριμένο γεύμα σε μια συγκεκριμένη ώρα, ακούγοντας συγκεκριμένη μουσική ή ξοδεύοντας χρόνο με μια πολύ συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων μόνο και μόνο επειδή είναι “Χριστούγεννα”! Κάθε άτομο είναι ελεύθερο να επιλέξει τον καλύτερο τρόπο να περάσει την ημέρα του. Υπάρχει τόσο μεγάλη υπέρμετρη προβολή ενός πολύ συγκεκριμένου τρόπου συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, που φαίνεται άκαμπτο και υπερβολικό σε πολλούς ανθρώπους. Φυσικά, η προβαλλόμενη εικόνα εξυπηρετεί συγκεκριμένους στόχους, όπως την ενίσχυση των καταναλωτικών συνηθειών.

Τα Χριστούγεννα είναι για να κάνεις κάτι με αγάπη, όχι με το στανιό. Μπορούμε να τα περάσουμε σπίτι με την οικογένειά μας ή με έναν στενό κύκλο αγαπημένων φίλων. Επίσης, μπορούμε να κάνουμε μια εκδρομή ή διακοπές με τον σύντροφό μας ή με την οικογένεια ή τους φίλους μας! Μπορούμε να αποφασίσουμε ότι θα αφιερώσουμε την ημέρα, για να παρακολουθήσουμε τις αγαπημένες μας ταινίες με ανθρώπους που θα εκτιμήσουν την παρέα μας ή θα βγούμε έξω και θα απολαύσουμε μία υπαίθρια δραστηριότητα. Μπορούμε, πάλι, να τα αξιοποιήσουμε ως μια καλή ευκαιρία να επισκεφθούμε έναν πολύ αγαπημένο φίλο που ζει σε μια άλλη μακρυνή πόλη (αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου). Μπορεί επίσης να είναι πολύτιμος χρόνος που τον περνάμε με λιγότερο προνομιούχες ομάδες ανθρώπων, και να τους παρέχουμε τρόφιμα, φροντίδα ή απλά συναισθηματική συμπαράσταση.

Ανεξάρτητα από το ποιά είναι η προσωπική μας επιλογή, θα έχει νόημα μόνο αν προέρχεται από το ιδιαίτερο μέρος του εσωτερικού μας εαυτού, το οποίο υπαγορεύει ότι κάνουμε κάτι επειδή το θέλουμε πραγματικά, βαθειά και ειλικρινά.

Δεν γνωρίζω ποιά επίδραση έχουν τα Χριστούγεννα σε κάθε έναν από εμάς. Ίσως είμαστε απλός παρατηρητής τους, ή ίσως είναι μόνο μια άλλη ημέρα για εμάς. Ίσως  πάλι αποτελούν μια ιδιαίτερη στιγμή για να γιορτάσουμε και να τα ζήσουμε με συνειδητότητα, όπως είναι καλό να ζούμε κάθε άλλη ημέρα του χρόνου. Ας μην επιτρέπουμε σε νοοτροπίες, όπως ο καταναλωτισμός και η «πρόχειρη διαβίωση» να δώσουν διαφορετική σημασία σε αυτή την ημέρα γιορτής. Δεν αξίζει το κόστος μήτε το τίμημα που θα πληρώσουμε για την ευημερία μας. Η απώλεια θα είναι δική μας. Ας συνεχίσουμε να ενδυναμώνουμε την ποιότητα που αναμφισβήτητα αξίζουμε ως ανθρώπινες οντότητες κάθε ημέρα της πολύτιμης ζωής μας, συμπεριλαμβανομένων και των Χριστουγέννων.

Ευτυχισμένα και Ειρηνικά Χριστούγεννα για Όλους Σας!

Comments

comments

About Panagiota Panagiotaki

Η Παναγιώτα Παναγιωτάκη είναι Γνωσιακή Ψυχολόγος, Πτυχιούχος του Τμήματος Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, με μεταπτυχιακές σπουδές στο Πανεπιστήμιο Paris XI, της Γαλλίας, και διδακτορικές στο Πανεπιστήμιο Paris VI. Eχει πολυετή παρουσία στην Νευροεπιστημονική Έρευνα στο διακεκριμένο Ίδρυμα Collège de France καθώς και στο Εθνικό Κέντρο Επιστημονικής Έρευνας (CNRS) της Γαλλίας. Έχει κερδίσει Γαλλικά Βραβεία και Ευρωπαϊκές Υποτροφίες (Marie Curie European Fellowship), με συμμετοχή σε δεκάδες επιστημονικές δημοσιεύσεις και συγγραφή επιστημονικού συγγράμματος. Τα τελευταία δέκα χρόνια διατηρεί το προσωπικό της γραφείο στην Αττική, όπου ειδικεύεται στην αντιμετώπιση διαταραχών σχετιζόμενων με την Συναισθηματική Συμπεριφορά (διαταραχές πανικού, φοβιών, αγχωδών διαταραχών, κατάθλιψης), την εκπαίδευση της Συναισθηματικής Νοημοσύνης και της Προσωπικής Ανάπτυξης για την Επίτευξη Στόχων, σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο. Επιπλέον, σχεδίασε και οργανώνει το εθελοντικό Πιλοτικό Πρόγραμμα “Συγκέντρωση του Νου και Ενίσχυση της Προσοχής σε Παιδιά Δημοτικού” σε συνεργασία Δημοτικά Σχολεία. Είναι πιστοποιημένο μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Ευρωπαϊκής Συνομοσπονδίας Συλλόγων Ψυχολόγων, με δικαίωμα ασκήσεως της Ψυχολογικής Δραστηριότητας σε 21 χώρες της Ευρώπης. Με την συγγραφική της ιδιότητα έχει εκδόσει δύο βιβλία στην ελληνική γλώσσα (“Εγχειρίδιο Ονειροπλαστικής: Ένα Παραμύθι Life-Coaching Για Ενήλικες”, 2013 & “Και οι θεοί εγέρασαν;” Ποιητική Συλλογή, 2014) από τις Εκδόσεις Αρχέτυπο. Πέραν της μητρικής Ελληνικής, ομιλεί την Αγγλική, Γαλλική και Ιταλική γλώσσα.
x

Check Also

Podcast P’tit Vin Rouge – Episode 17 – Παναγιώτα Παναγιωτάκη

Λουλουδάκια ανθίζουν, μελισσούλες βουίζουν, πουλάκια τιτιβίζουν και όλοι τριγύρω χοροπηδούν από χαρά. ...

Σίγουρα Παντρεύεσαι Για Τους Σωστούς Λόγους;

a.k.a. The Sequel of “Μήπως παντρεύεσαι για λάθος λόγους“ Σούσουρο έγινε πολύ ...